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Consejos para evitar marearse en los viajes

Los mareos durante los viajes afectan a muchas personas, en especial cuando los viajes son largos y en automóvil.

El factor fundamental que produce el mareo es el movimiento del medio de transporte, ya sea coches, avión, car-407166_1280autobús, barco, etc. Pero también existen otras causas que contribuyen negativamente a que logremos llegar a nuestro destino felizmente. Si estamos cansados o nerviosos tendremos más posibilidades de marearnos durante el viaje.

 

Desde Upnatura, te damos algunos consejos para evitar este tipo de afecciones y poder disfrutar del trayecto:

 

  • Busca la zona de menor movimiento para sentarte. En el caso de los transportes terrestres será el asiento delante, en el avión los asientos próximos a las alas y en los barcos la cubierta.
  • Los olores fuertes y el calor sofocante pueden causar malestar o incluso empeorarlo.
  • Durante el viaje se puede escuchar música o charlar con los acompañantes, lo que no sería buena idea sería leer, ya que nuestros sentidos se confundirían y podríamos marearnos.
  • Un truco casero es tomarse una infusión de albahaca, ya que tiene propiedades sedantes que frenan tanto el mareo, como los vómitos o vértigos.
  • El tabaco y el alcohol no son recomendables durante los viajes, tampoco lo son las comidas abundantes, ya que nos dan pesadez de estómago y aumentan las probabilidades de que suframos un mareo que nos lleve a vomitar.
  • Parar a descansar cada dos horas, es recomendable tanto para el conductor, como para evitar los mareos.
  • Es conveniente llevar un par de bolsas de plástico por si el estomago alcanza su límite y es imposible parar.
  • Una vez que nos hemos mareado tenemos que intentar no agobiarnos y pensar en que vamos a vomitar. Lo que hay que hacer en concentrase en un punto fijo dentro del transporte en el que nos encontremos. También sienta bien  recortarse un poco y apoyar bien la cabeza o abrir las ventanillas y que entre aire fresco.
  • Además, puedes consultar en tu farmacia qué tipo de medicamento puede venirte bien para prevenir o evitar los síntomas de los mareos durante los viajes.