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Consejos para evitar marearse en los viajes

Los mareos durante los viajes afectan a muchas personas, en especial cuando los viajes son largos y en automóvil.

El factor fundamental que produce el mareo es el movimiento del medio de transporte, ya sea coches, avión, car-407166_1280autobús, barco, etc. Pero también existen otras causas que contribuyen negativamente a que logremos llegar a nuestro destino felizmente. Si estamos cansados o nerviosos tendremos más posibilidades de marearnos durante el viaje.

 

Desde Upnatura, te damos algunos consejos para evitar este tipo de afecciones y poder disfrutar del trayecto:

 

  • Busca la zona de menor movimiento para sentarte. En el caso de los transportes terrestres será el asiento delante, en el avión los asientos próximos a las alas y en los barcos la cubierta.
  • Los olores fuertes y el calor sofocante pueden causar malestar o incluso empeorarlo.
  • Durante el viaje se puede escuchar música o charlar con los acompañantes, lo que no sería buena idea sería leer, ya que nuestros sentidos se confundirían y podríamos marearnos.
  • Un truco casero es tomarse una infusión de albahaca, ya que tiene propiedades sedantes que frenan tanto el mareo, como los vómitos o vértigos.
  • El tabaco y el alcohol no son recomendables durante los viajes, tampoco lo son las comidas abundantes, ya que nos dan pesadez de estómago y aumentan las probabilidades de que suframos un mareo que nos lleve a vomitar.
  • Parar a descansar cada dos horas, es recomendable tanto para el conductor, como para evitar los mareos.
  • Es conveniente llevar un par de bolsas de plástico por si el estomago alcanza su límite y es imposible parar.
  • Una vez que nos hemos mareado tenemos que intentar no agobiarnos y pensar en que vamos a vomitar. Lo que hay que hacer en concentrase en un punto fijo dentro del transporte en el que nos encontremos. También sienta bien  recortarse un poco y apoyar bien la cabeza o abrir las ventanillas y que entre aire fresco.
  • Además, puedes consultar en tu farmacia qué tipo de medicamento puede venirte bien para prevenir o evitar los síntomas de los mareos durante los viajes.
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Consejos para una buena protección solar

sombrillasolComo es normal, con la llegada del buen tiempo nos gusta disfrutar de los días soleados en la playa, en la montaña o en la ciudad. El sol es imprescindible para nosotros y para nuestro cuerpo y, al igual que nos proporciona multitud de beneficios también conlleva riesgos que hay que saber prevenir.

Los beneficios que nos proporciona el sol son:

  • Estimula la síntesis de las vitaminas A y D.
  • Disminuye la presión sanguínea.
  • Ayuda a combatir el estrés, la depresión y el cansancio.
  • Mejora la respiración.
  • Mejora nuestro estado de ánimo gracias a la liberación de endorfinas.

Sin embargo, el sol también tiene multitud de efectos negativos, y aunque no vayamos expresamente a tomar el sol, es importante protegernos igualmente; y más en esta época del año. Algunos riesgos del sol son:

  • Quemaduras de primer y segundo grado.
  • Aumento de la probabilidad de contraer cáncer de piel.
  • Envejecimiento prematuro de la piel.
  • Aparición de manchas cutáneas.
  • Disminución de la capacidad de defensa inmunitaria.

Por ello es muy importante una buena protección constante en estos meses de verano como por ejemplo:

  • Se recomienda que los primeros días no se exponga al sol más de 20 minutos.
  • Uso de protectores solares con un factor de protección 30 como mínimo; aplicándolo media hora antes de la exposición y repitiendo cada hora y después de los baños.
  • Evitar la exposición entre las 12 y las 16 horas.
  • No dejarse engañar por los días nublados y protegerse igualmente.
  • Hidratar la piel después de la exposición del sol.
  • Prestar especial atención a la cara, orejas, escote y labios.
  • No utilizar productos que contengan alcohol.
  • Beber agua frecuentemente.
  • Es conveniente usar sombrero y gafas de sol.

Al igual que en la famosa Vardenafil tiene como el componente activo el mismo Cialis citrato. Entre los efectos secundarios más frecuentes son los dolores de cabeza y dispepsia. El efecto de las Medicina-Medicina dos pastillas es, por supuesto, idéntico cuando se compara la misma dosis.

Hay que tener especial cuidado con los niños, los cuales aún son más sensibles a los rayos del sol. Sus cuidados son parecidos al de los adultos, deben utilizar cremas protectoras (especiales para niños), deben evitar el sol en las horas centrales del día y hay que hacerles beber agua con frecuencia. Muy importante: bajo ningún concepto se  debe exponer a niños menores de 6 meses a la exposición del sol.

gafasolUna buena idea es inculcar poco a poco a los niños la costumbre de ponerse gafas de sol, las venden para niños y son perfectas para proteger sus ojos del sol; eso sí, hay que asegurarse de que estén bien homologadas.