Ya faltan pocos meses para el verano y muchas personas ya se están preparando para ello. Antes de empezar tienes que saber que hay algunas comidas que te conviene evitar si realmente quieres perder peso.
Lo primero a tener en cuenta es que para adelgazar es necesario comer sano. Claro está, esto no quiere decir que siempre que comas sano vas a adelgazar, sino que al final te acabarás manteniendo en el peso que tu cuerpo necesita. Por esta razón, lo primero que debes hacer antes de nada es eliminar de tu dieta los alimentos con calorías y empezar a comer sano (frutas, verduras, alimentos naturales…).
Los alimentos que te conviene eliminar de tu dieta son, por ejemplo, las pizzas, las hamburguesas… La comida basura en general. Desayuna algo de fruta y algún zumo (sin azúcar) y deja a un lado la bollería porque tiene muchas calorías. También te puede venir bien para desayunar una tostada con aceite de oliva o un buen cuenco de cereales. Y, por último en lo que al desayuno se refiere, también puedes tomar lácteos, pero no te olvides de que deben ser desnatados. Si te echas azúcar en el café, ya puedes sustituirlo por sacarina o algún edulcorante.
En cuanto a las comidas, conviene no comer carnes rojas. Es mejor sustituirlas por las carnes blancas como el pollo o el pavo, ya que aportan menos calorías. Aún así no te confíes, pues no debes abusar de los productos light porque, aunque no tengan tantas calorías, siguen teniendo. Por último, en cuanto a comidas se refiere, si te gustan las salsas, es mejor que las elimines de tu dieta y empieces a condimentar tus platos con especias naturales.
Por último, te conviene dejar de beber alcohol, porque no te va a ayudar a conseguir tu objetivo. Lo que debes hacer es empezar a beber más agua, zumos light o infusiones.
Con esto estarás completamente listo para el verano.
