Tras estos últimos meses de frío, todos  estamos pensando en el “haber cuando llega el calor”. El 21 de marzo damos la bienvenida a la primavera y con ello esperamos recibir los primeros rayos de sol. Nuestro organismo se altera porque aumentan las horas de sol, las temperaturas también suben y eso puede producir cambios en la producción hormonal.

Puede ser que con el cambio de estación te sientas más cansado/a  y con falta de vitalidad porque nuestro organismo puede debilitarse y esto afecta a nuestro estado de ánimo. Así que para cuidar de vuestra salud en la primavera os recomendamos:

  • Una alimentación sana, rica en frutas y con verduras de temporada. Además es importante beber los 2 litros de agua.
  • Tienes más horas de luz para poder practicar deporte al aire libre, intenta al menos caminar 30 minutos al día.
  • Trata de organizarte, disfrutar de cada día, para evitar el estrés y la ansiedad.

Sí te sientes más deprimido/a con el cambio de estación, no te asustes porque, como ya hemos dicho, es habitual sentirte con falta de energía. 

Los complementos alimenticios también pueden ayudarte a mejorar. Aunque, no olvides que no son sustitutos de una dieta variada y equilibrada y debes consultar con tu especialista antes de tomarlos. 

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