El consumo de agua es básico para tener una buena salud, evitar enfermedades y mantener el peso ideal.

La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda beber al menos dos libros de agua diarios para mantener el organismo hidratado y sano. Sin embargo, en la actualidad existe predilección por las bebidas artificiales, y son muchos los que creen que tomar éstas bebidas es igual de beneficioso que beber agua pura.

Te presentamos los beneficios para tomar agua a diario.

• Te ayuda a mantener el equilibrio de fluidos en el cuerpo: tu organismo necesita mantener un correcto equilibrio entre el sodio y el potasio para poder funcionar correctamente y, sin agua potable, esto no sería posible.

• Controlarás tu peso: a diferencia de otras bebidas artificiales, el agua es 100% libre de calorías y azúcares. Además, si tienes problemas para controlar la cantidad de comida que ingieres, el agua puede ayudarte a controlar esos antojos innecesarios.

• Aumentarás tus niveles de energía: como el agua es utilizada en todos los procesos que hace el organismo, cuando estás bajo en agua indefectiblemente estarás bajo en energía. Si te sientes débil, es mucho más recomendable beber un vaso de agua que una taza de café, que puede deshidratarte aún más.

• Prevención de cuadros depresivos: los bajos niveles de agua en el cerebro puede causar depresión. Los estudios demuestran que quienes beben cantidades recomendadas de agua por día viven vidas más sanas y felices.

• Tendrás una piel saludable: la deshidratación puede provocar que tu piel se vea más opaca y arrugada. Por el contrario, el agua potable contribuirá a que tu piel luzca más joven, brillante y sana.

• Ayuda a la digestión: el agua mantiene limpios los intestinos y los riñones, favoreciendo un correcto proceso digestivo.

• Previene el acné: beber un vaso de agua caliente con unas gotas de limón por la mañana, ayuda a reducir los brotes en la piel causados por las bacterias.

• Previene enfermedades: el agua eliminará las toxinas de tu organismo impidiendo que se alojen bacterias infecciosas que pueden devenir en numerosas enfermedades.

• Mantiene tus músculos en funcionamiento: si alguna vez realizaste ejercicio deshidratado, habrás podido notar que tus músculos no tienen ganas de moverse. Bebe agua para mantener tu cuerpo en mantenimiento.

• Lucirás más delgado: cuando el cuerpo esta deshidratado, se compensa mediante la retención de líquidos, lo que provoca hinchazón. La mejor forma de reducirlo, es beber agua regularmente.

El consumo de agua diario es una de las principales recomendaciones de los expertos para poder llevar una vida sana.